长期处于找（zhǎo）工作状态可以说是每个人人生中一个非常令（lìng）人（rén）沮丧的（de）时期。没有工作不仅（jǐn）仅是担心自己生活问题，更（gèng）主要的是（shì）一种对未（wèi）知（zhī）的恐惧（jù）和焦虑。很多毕业生和长期待业者在对待（dài）找工作这件事情显（xiǎn）得尤（yóu）为“积极”，不（bú）过有（yǒu）时（shí）候显得过头（tóu），没有方向。在面（miàn）对竞（jìng）争激烈的社会，无论你是（shì）一个优异（yì）的研究生或一个裁员后正在找（zhǎo）工作的年（nián）长人（rén）员，保持动力并将自己作为一个优秀雇（gù）员（yuán）推销出去无疑是一场特殊（shū）的（de）战（zhàn）斗。而对待找工作时如何保（bǎo）持（chí）理智这点（diǎn）显得尤（yóu）为重要！

找到方向

戴夫·程与他的妻子移居香港后，他（tā）在这个新城（chéng）市成为一个家（jiā）庭妇（fù）男，因此（cǐ），他（tā）把自己每天的求职经历都写（xiě）下来。经（jīng）过几周感觉“毫无目标”之后，他建（jiàn）议应制定一个例行程序并（bìng）坚（jiān）持下（xià）去。

程意（yì）识到他需要制（zhì）定（dìng）一（yī）个计划，为每天设立几个目（mù）标。他写道：“这对我（wǒ）帮助很（hěn）大。它还帮助（zhù）我获得面（miàn）试（shì）的机会。”

通过（guò）专（zhuān）门拿出大（dà）量时（shí）间在网上（shàng）搜索，给熟人（rén）发（fā）邮件，结交网（wǎng）络，在（zài）求（qiú）职网站和其（qí）他相关（guān）活动（dòng）多花一点时间，我现在能够更好地做（zuò）出计划并（bìng）执（zhí）行下去，”他写道。“最重要的是（shì），我觉得自己每天都能（néng）有（yǒu）所成就，而不仅（jǐn）仅是等待猎头和（hé）招聘人员给（gěi）我回电话。”

谨防屏幕

然而，伊藤真纪子警告说，人们很容易被这种搜（sōu）索搞得完（wán）全（quán）不知所措。她写道:“这些话或许听起来很无理（lǐ），不像建议，但我过去一直失（shī）业（yè），知道这是（shì）多（duō）么令人沮丧，有时你的精神是那么消沉。我（wǒ）不得不强迫自己做很（hěn）多事情……来让我自（zì）己保持理（lǐ）智。”

“不要盲目地在屏幕（mù）前逗留太多时间，不管（guǎn）是电脑屏幕，电视，或电话，”伊（yī）藤写道。“只利用你的电脑做（zuò）一些你搜索工作，或获取技能等必要的事情（qíng）。不要一直坐着浏览，或查看Facebook”。

参加社交活动——注（zhù）意（yì）精（jīng）神（shén）健康

查尔斯·约翰逊（xùn），一个航（háng）空工程师有一个很实用的（de）建议，很多人都（dōu）可能（néng）不会马上想（xiǎng）到。

“如果你（nǐ）生活（huó）在一（yī）个大都市地区（qū）……通过（guò）网络（luò）加入几个专（zhuān）业类型的聚会”他写道。“实际上在丹佛就有一个失（shī）业人群的（de）聚会小组，他们汇集资源以互相帮助（zhù）找到一份工作。”

约（yuē）翰（hàn）逊（xùn）写道：“你（nǐ）也可以加入一些举办研（yán）讨会或对你所在领域相关特定主（zhǔ）题进行（háng）信息（xī）交流（liú）会的群（qún）组。这是与同领域人们进行网络沟通的一个（gè）非常好（hǎo）的方（fāng）式。绝大多数情况下，这些活动都是免费参加的。”

克雷格·英斯基普表示同意并（bìng）写道：“特别是你必（bì）须保持自己的身心（xīn）健康。冥想和锻炼（liàn）对我来说至关重要。还（hái）要保持健康的饮食（shí）。如（rú）果有（yǒu）大量时间胡思乱想，心灵就（jiù）可能成为魔（mó）鬼的游乐场（chǎng），所以一定要保持对（duì）时间的控制。”

芭芭拉·卡尔顿（dùn）补充（chōng）道：“多用一（yī）些时间保持（chí）在你选（xuǎn）择领域的领先（xiān）地位。当你发（fā）现（xiàn）自己的梦想工作时（shí），你不想看到它已（yǐ）绝尘而去吧。多浏览、多研（yán）究（jiū）、与自己领（lǐng）域的（de）其他人建立网络联系等等（děng）。”

扩大视野

埃伦（lún）·弗拉纳（nà）更为乐观，采取（qǔ）了不同的策略。她建议求职者利用（yòng）“无束缚（fù）”的（de）机会来真正开阔自（zì）己的（de）眼界。

她写（xiě）道：“失业，是（shì）吗（ma）？如果换句话（huà）说，那就是你自由了（le）!去做你（nǐ）从不会去做的事情吧，走出你的舒适（shì）区。现在就做。”

不要限（xiàn）制自己。“想一些疯狂，离谱（pǔ），你一直在脑海（hǎi）中（zhōng）都想做的事。然（rán）后去做吧”弗（fú）拉（lā）纳写（xiě）道。“去非洲参加慈善活动（dòng），坐公共汽车环游（yóu）南美（měi）——非常便（biàn）宜。”

奉献自己的（de）时间

建（jiàn）议（yì）利用自己（jǐ）的富裕时间参与志愿活动。

劳拉·帕（pà）克写道：“志愿者：在我失业时把目光放长（zhǎng）远一点让我感觉自己（jǐ）的处境好多了。我记得曾（céng）向妈妈哭诉我的情绪有多差，事情（qíng）有多糟糕，我如（rú）何一个星期（qī）多（duō）次面对拒绝，但（dàn）我去帮（bāng）助一（yī）些（xiē）真正经历过穷（qióng）愁潦倒生活的人——他们或（huò）失去了家庭，或要养家糊（hú）口，或住（zhù）在流浪者收容所，谈（tán）到他们（men）住在自己的汽车外（wài）面（miàn）或从（cóng）垃圾桶捡食的悲惨时（shí）光。”

然（rán）而，一个治（zhì）疗师，马丁·斯约尔（ěr）达写（xiě）道：“可考虑每周做一天或两天志愿工作。这会让（ràng）你（nǐ）很有成就感，让你与现（xiàn）实世界（jiè）联（lián）系在一（yī）起。说不定你会撞到TA，一个求职路上（shàng）能帮助你的（de）人。”

恰逢身边有几（jǐ）个都（dōu）在找工（gōng）作（zuò）的朋（péng）友，但（dàn）是他们对（duì）待找工作这件（jiàn）事本身的态（tài）度却（què）是（shì）不一样的。一个（gè）是刚刚毕业不久的大学生，在换了（le）几（jǐ）次工作之后，开始迷茫了。不知（zhī）道什么（me）样（yàng）的工作适合自己，但是身在一个竞（jìng）争十（shí）分激烈（liè）的（de）上海，他又不得（dé）不去找工作，为了待在这（zhè）儿，他疯狂地在网上投简历，给公司（sī）打电话，用他的话（huà）就是“求一份工作，不要求（qiú）其他”言下之意是只要有一份工作，工（gōng）资待遇，学历要求，兴趣专业我都不介意。可（kě）惜的是虽然目前他无比焦虑（lǜ）却仍然在失业中。

而另（lìng）一个朋友则（zé）是（shì）工（gōng）作多年（nián）的职场老（lǎo）手，她平（píng）静地辞去了工作。花（huā）了一些时间出去旅游，然后又去做了一些市场调查，权衡了自己给别人打（dǎ）工（gōng）和自己开店的（de）利弊，最后决定自己给自己（jǐ）打工了。

这两个人（rén）都在找工作，不过一个犹如无头苍（cāng）蝇，另（lìng）一个却有条不紊。一个（gè）没（méi）有方向，没有目标，情绪急躁低落；另一个却目标明确，情（qíng）绪良好。简单（dān）说（shuō）就是我的（de）第一个朋友失去（qù）了理智，第二个保持了一份冷静（jìng）和清醒。

在对（duì）待找工作这一问题（tí）上，个人建议（yì）是，不要（yào）急于（yú）工作，不要为了工作而（ér）找工作。首先，你（nǐ）必须想好自己的职（zhí）业（yè）规划，未来5到（dào）10年你想做什么，在哪种（zhǒng）领域内做？然后，去查一些（xiē）资料，第一步该从什（shí）么地方（fāng）做（zuò）起。比如（rú）一（yī）个像做跟影视有关的，那么他可能考虑先（xiān）去做最基本（běn）的影片剪（jiǎn）辑和（hé）影（yǐng）评。最后，个（gè）人（rén）觉（jiào）得第一份（fèn）工作很重要，如果你错过了第一份工作，那么你就（jiù）更加小（xiǎo）心地对待你接下来要找（zhǎo）的工作！